Grazie agli smartphone siamo diventati tutti fotografi, ma spesso riguardando il nostro rullino virtuale ci viene il sospetto che al grande aumento numerico di foto che scattiamo non sia corrisposta, diciamo, un’altrettanto significativa crescita qualitativa. Spesso le nostre foto fanno schifo e non riusciamo a capire perché quelle di alcuni nostri amici, che pure non…
DettagliDi Silvano Busin Scrive una lettrice: “Mi sono iscritta di recente ad un gruppo che organizza camminate in montagna. Esperienza bellissima ! Di solito sono camminate di due o tre ore per salire e altrettante per scendere. Ho 62 anni e sono abituata ad andare in palestra, ma dopo la prima uscita mi sono convinta che…
DettagliAmici, parenti, colleghi, tutti in questo periodo dell’anno non facciamo altro che dire: “Sono così stanco”. C’è chi non riesce ad alzarsi dal letto e chi sbadiglia tutto il giorno. Qual è il motivo di questa stanchezza? Il sole, anzi la mancanza di luce solare. “Depressione stagionale”: perché le stagioni fredde ci buttano giù Non…
DettagliRiprendere con gradualità la routine, possibilmente dedicando una mezz’ora al giorno a un hobby, uno sport o un’abitudine che possa richiamare alla mente le attività svolte durante la vacanza. Senza dimenticare riposo e qualche sfizio L’estate è per molti una ricarica di benessere, grazie al relax e alle nuove esperienze vissute durante le vacanze. Recupero…
DettagliÈ tempo di vacanza, vogliamo rilassarci e godere a pieno del nostro tempo libero. Il sole, il caldo, i luoghi di villeggiatura ci aiuteranno a ritrovare le nostre energie e la voglia di fare nuove esperienze. Ma permettiamoci ancora un breve momento in cui ripensare a ciò che siamo stati, perché ricordare ci permetterà di…
DettagliIl tema trattato negli incontri del 13 e 20 giugno con il Direttore dell’Istituto di Medicina dello Sport di Torino, Piero Astegiano, prendendo spunto da studi, ricerche ed esperienze pluriennali sul campo effettuate in argomento dall’Istituto, ha esaltato l’importanza dell’attività fisica come elemento essenziale per un buon livello di efficienza e di salute a tutte…
DettagliConsiderato la nostra età media … questa riflessione ci può far sentire meglio! C’è chi sostiene che i cervelli dei Seniores rallentano! I cervelli degli anziani rallentano perché sanno tanto! Le persone non diminuiscono con l’età la loro capacità mentale, hanno solo bisogno di più tempo per ricordare i fatti perché hanno molte più informazioni…
DettagliTorna alle origini: dimentica le ultime tecnologie e gli ultimi trend e prendi esempio dagli antichi Greci. Gli antichi Greci hanno gettato le basi di quasi tutto ciò che viene fatto oggi nel mondo del fitness e dello sport. Sapevano proprio il fatto loro e non si allenavano per ottenere addominali scolpiti o un lato…
Dettagli4 minuti di lettura In questi giorni i telegiornali hanno diffuso la notizia che un’arzilla signora sudafricana, Georgina Harwood, ha voluto festeggiare i suoi 100 anni lanciandosi con il paracadute sui cieli di Città del Capo, in compagnia del suo istruttore di volo.…
DettagliLa cottura toglie nutrimenti agli alimenti. È sempre così? Bisogna davvero privilegiare gli alimenti crudi e limitare quanto possibile il consumo di quelli cotti? Oggi la moda del “crudismo” sta prendendo largamente piede attraverso il mondo della comunicazione, che ne ha fatto una bandiera del nuovo salutismo. Tuttavia, nessuno della nostra generazione si sarebbe mai…
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